自律让你更自由；

我一直很喜欢这句话，因为它代表着一种克制和追求；

就像张一鸣崇尚的延迟满足感一样，自律是一种为了更大目标的克制；

因为有了自律，我们才能做到平时做不到的事情，才能取得一些成就；

今天欧维为大家推荐一些关于自律的好书！

习惯篇：

1、《成功，动机与目标》

印象比较深刻的是，设定目标很重要。

要在信心满满的时候，想想该如何详细设定执行的步骤，也就是“如何做”。

在没有信心的时候，想想做这件事情的意义。也就是“为何做”。

2、《微习惯》

也是一个重要的知识点，很多事情先开始了再说，就算做得少，或者不好也没关系。

我很多习惯有意无意中都是透过这个“微习惯”来养成的，例如公众号每天写几百个字。

3、《习惯的力量》

这本书告诉我们，习惯在我们的体内是如何运作的，它怎样产生，如何才会被改变。

自律篇：

4、《刻意练习》

第一次看的时候是颠覆认知的，对我很有帮助，因为我有一段时间非常努力，但是一直都没有成绩。

看完这本书才发现，原来自己一直在用努力的方式偷懒，例如在学习的时候，会不经意的重复学习一些简单的内容，花了好多个小时看似很努力，实际上是无效努力。

我们更应该的是不断地挑战比自身水平高一些的知识。

这也解释了一万小时定律不一定靠谱，就好像天天烧饭，但也不一定会成为米其林大厨，就是没有经过刻意练习。

5、《练习的心态》

这本书也挺厉害，最记得的是教会我一件事情：

不要太在乎结果，要享受这个过程。

因为很多事情，像是读书、健身、理财，短时间内根本看不出成绩。

所以，我们想长期坚持，倒不如彻底享受过程，让自己喜欢上读书、写作、理财，最后会不知不觉中发现，自己变聪明了、变有钱了、变强壮了。

接着你也不会因为达成目标、得到结果就停滞不前，因为这些好处只是一个副产品，我正正享受的是读书、写作、理财的过程。

6、《自控力》

彻底剖析了到底什么是自控力，很科学的一本书，印象最深的是冥想练习对自控力的帮助：

快速提高意志力的方法：

放慢呼吸。

专注于缓慢充分地呼吸，将呼吸频率降低到每分钟12以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。

这样训练几分钟后，你的心率变异度就会稳步提高，你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。

学习篇：

7、《学习之道》

从脑科学和心理学的最新研究出发，跨学科解读学习的原理，为低质量学习者提供最全面的学习方法和思维模式。

8、《如何高效学习》

堆积了很多学霸的学习方法，不需要都学，找找有没有适合自己的。

9、《深度工作》

碎片化的时代，这本书很重要，珍惜自己的注意力。

心智篇：

10、《把时间当作朋友》

本书的核心就是端正心态，有效率，保证时间的积累，最终能做的很不错。

11、《终身成长》

也是很有启发的一本书，有很多人不自律，也是害怕做的不够好，而成长性思维就是不要在乎什么天赋、环境，坚持做就对了。

最后，想要聊聊如何变得更加自律；

其实我发现，你要做的不是有更强的意志力，坚持让自己去忍受内心的煎熬；

而是培养更多优质的习惯；

把要做的事情都变成习惯，然后习惯的力量会带着你往前走；

到最后，自律就像每天洗脸刷牙一样自然；

高度自律的人都是在取悦自己，而不是忍受煎熬；

自律带给他们更多的是成就感和兴奋感；

以及看到良好习惯带来的源源不断的正反馈；

让他们才能坚持下来；

我们都不是圣人，科学的锻炼可以让我们变得自律起来；

但首先你要迈出第一步；