豆瓣9.0，这本心理学书籍给你最温暖最真诚的力量

Hi，我是欧维～

今天为你推荐一本关于心理学的好书《也许你该找个人聊聊》

这本书荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊2019度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书。

刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜；这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。

在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。

当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。

我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。所有人都被人生的不确定性所折磨：你无法预知为何伴侣会离你而去，你也不会知道自己的身体是否会出现问题，更无从预知是否能够拯救孩子。

温德尔曾对洛莉说：“生活的本质就是变化，而人类的本性则是抵制变化。”他透露：“你越是愿意承认自己的脆弱，就越不会害怕。”因为知晓有可能会失去，和害怕失去是两回事。

我很喜欢书里的一句话：“There is no hierarchy of pain. Suffering should not be ranked, because pain is not a contest.”“痛苦没有等级。每个人遭遇的不幸都不应该被排名，因为痛苦不是一场竞赛。”当你感到不开心时，谁也无法真正感同身受的体会到你的难过。

尤其是当你经历一场巨大的打击时，全身突然变得无力，做什么都提不起激情。就像身处一个巨大的峡谷，而整个谷底只有你一个人。漆黑一片，而你也没有往前的想法。

直到有一天，你重新找到了生命里的光，你有了往前的勇气，于是你掸掸身上的灰尘站起身重新出发。而这时的你也已变得更加强大。

作者洛莉.戈特利布说：“每个人都有自己的心魔，或大或小，或新或旧，或安静或吵闹，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。许多心理问题，也许都始于某个迫在眉睫的问题。

它可能是一次惊恐发作，一次失业，一个生命的离世或诞生，可能在一段关系中受到挫折，或是无法做出重大的抉择，也可能是一段时间抑郁的情绪。

有时候，它很笼统，只是被一种感觉困住了。或是虽然说不清楚，但总觉得那儿不对劲。”每个人都有自己的至暗时刻，可怕的不是那一刻来临，可怕的是自己陷入其中无法走出来。

当你感觉没有前行的力量时，不妨读几本好书，与朋友聊聊，去有意思的地方旅行。重新找到生命中的力量源泉。愿每一个心有远方的人，都能走出自己的谷底之旅。

愿所有在寻找自己的道路上的人们，或独自行走，或有人同行，都可以享受到乐趣。愿我们的奥德赛之旅都能成为数十年后精彩而深刻的回忆。